التوافق العضلي العصبي ، يعد تدريب التوافق العصبي العضلي من التمارين المهمة التي يجب على المدرب أن يقدمها بشكل مستمر من بداية فترة الإعداد ، وخلال مراحلها المختلفة حتى يتمكن بشكل كبير من الحفاظ على أداء المهارة ، والتي تتعطل دائمًا كنتيجة حتمية عند رفع مستوى الصفات الجسدية ، خاصة عندما يختلف مستوى قوة العضلات. ويجب أن تعطى تمارين التوافق 48 ساعة في اليوم حيث تكون مثل هذه التمارين مرهقة إلى حد كبير للجهاز العصبي المركزي. من الضروري إعطاء مجموعة من تمارين الاسترخاء بعد أداء التمارين المتعلقة بالتوافق.
شاهد ايضا : ما هو التحمل العضلي Muscular Endurance
تعريف التوافق العضلي العصبي
هو قدرة الجهاز العصبي على إعطاء أكثر من أمر في نفس الوقت أو بفارق زمني ضئيل للغاية. يعرّفها سنجر على أنها قدرة الفرد على التحكم في عمل الأجزاء المختلفة من الجسم التي تشارك في أداء واجب حركي معين ، وربط هذه الأجزاء بحركة واحدة سلسة مع جهد فعال لإنجاز هذا الواجب الحركي ، وينقسم إلى توافق عام وتوافق خاص .
يعرّفها لارسون على أنها قدرة الفرد على دمج الحركات من أنواع مختلفة في إطار واحد. أما بالنسبة إلى Barrou و Megee ، فقد عرفا التوافق على أنه قدرة الفرد على دمج أنواع الحركات في إطار عمل محدد.
أهمية التوافق العضلي العصبي
يلعب التوافق العضلي العصبي دورًا رئيسيًا وفعالًا في مختلف الحركات البشرية. لذلك ، فإن الحاجة إلى التوافق مهمة في أداء المهارات الرياضية. بالإضافة إلى دقة الفهم الحركي ، نجد أن المعلومات تأتي من حاسة العضلات وأيضًا من الحواس الأخرى ، بما في ذلك حاسة البصر ، وبالتالي فإن حاسة البصر تزداد وتتحسن. فيما يتعلق بالموقع وأجزاء الحركة ، وكذلك موقع الخصم وموضع الكرة التي يتم مراقبتها عن طريق البصر. التوافق بين العين واليد والساق هو أهم عامل لأداء الرياضي ، حيث أنه أثناء الأداء هناك انتقال للإشارات العصبية بين الجهاز العصبي والعضلي. لذلك ، فإن جميع الحركات التي يقوم بها الفرد ، سواء كانت حركات يومية عادية أو حركات متعلقة بمجال الأداء الرياضي ، تتطلب درجة من التوافق بين الجهاز العصبي والجهاز العضلي.
ما هي الأركان التي تشكل التوافق العضلي العصبي
- الانتباه والتركيز: القدرة على الحفاظ على التركيز أثناء القيام بمهمة محددة لفترات طويلة من الزمن.
- الوعي بالجسم: الوعي بأجزاء الجسم وفهم حركة الجسم في الفضاء بما يتناسب مع أجزاء الجسم الأخرى أو الأشياء الخارجية.
- الاستخدام المتزامن لليدين: استخدام اليدين مع غلبة إحداهما ، مثل: فتح غطاء البرطمان بإحدى اليدين مع الإمساك به باليد الأخرى مما يساعد على ثبات البرطمان.
- استخدام اليد الرئيسية حتى مع الجانب الآخر من الجسم: إذا استخدم الطفل يده بالقرب من الشيء الذي يريد التقاطه ، فهذا يعني أن هناك نقصًا في الاتصال بين نصفي الدماغ الأيمن والأيسر.
وبهذا نصل بكم الي ختام هذا المقال ، الذي يحمل عنوان التوافق العضلي العصبي ، كذلك ذكرنا لكم تعريف التوافق العضلي العصبي ، كما اوضحنا لكم أهمية التوافق العضلي العصبي.
