التدليك الرياضى مفهومه أهميته أثره على أجهزة الجسم ، التدليك مهم جدا للتخلص من سموم الجسم والشعور بالراحة التامة والتخلص من التعب والإرهاق ، ويمكن استخدام التدليك الرياضي قبل الأداء أو بعد الأداء أو أثناء التدريب أو لإعادة التأهيل. قد يستفيد الرياضيون من جميع المستويات من التدليك الرياضي. إذا كنت تبحث عن طريقة لتحسين أدائك الرياضي ، فقد يكون التدليك الرياضي مناسبًا لك. تعرف على المزيد حول التدليك الرياضى مفهومه أهميته أثره على أجهزة الجسم ، من خلال السطور التالية.
مفهوم التدليك الرياضى
التدليك الرياضي من أهم أنواع التدليك التي تحسن بشكل كبير من عمل النهايات العصبية الحسية المنتشرة تحت سطح الجلد. أي فضلات وسموم متراكمة داخل ألياف العضلات ، وتحسين تدفق الدم إلى ألياف العضلات بشكل كبير ، وتحسين التمثيل الغذائي في جسم الإنسان ، وتقليل أي ورم قد ينتج عن ممارسة الرياضة ، وعلاج الالتهابات الداخلية التي قد نتيجة ممارسة الأنشطة الرياضية.
أنواع التدليك الرياضي
- التدليك الرياضي المسحي.
- التدليك الرياضي الارتعاشي.
- التدليك الرياضي الاهتزازي.
- التدليك الرياضي النقري.
- التدليك الرياضي العجي.
تأثير التدليك الرياضي على أجهزة الجسم
1- تحسين عمل الجهاز العضلي: يؤدي التدليك الرياضي إلى تحسين قدرة العضلات على العمل بشكل ممتاز. وهو ناتج عن ممارسة الأنشطة الرياضية ، وتحسين جميع مكونات اللياقة البدنية ، وتحسين قوة عمل الأنسجة العضلية.
2- تنشيط الدورة الدموية: يؤدي التدليك الرياضي إلى تنشيط الدورة الدموية في العضلات ، مما يساعد على توسيع الشعيرات الدموية ، وتحسين تدفق الدم إلى جميع الجسم والعضلات.
3- تنشيط الدورة الليمفاوية: التدليك الرياضي يحسن بشكل كبير من تنشيط الدورة الليمفاوية ، ويحسن تدفق السائل اللمفاوي ، ويمنع أي جلطات دموية قد تحدث عند إصابة الفرد من ممارسة الرياضة.
4- الجلد: يؤدي التدليك الرياضي إلى تنظيف البشرة بشكل كبير من أي إفراز دهني ، والحفاظ بشكل كبير على الجلد ، والوقاية من أي أمراض جلدية قد تصيب الجلد.
