اصابات القدم : Foot Injuries ، تتعرض القدم للعديد من الإصابات لأنها تمتص العديد من الصدمات الناتجة عن الضغوط التي تسببها الحركات الرياضية مثل الجري والقفز ، لأن القدم هي التي تستقبل وتوزع وزن الجسم أثناء التحول الديناميكي ، ولها أهمية كبيرة في التقليل من إصابات الكاحل والحوض وخاصة في أنشطة المشي والجري والقفز. تحدث إصابات القدم في جميع الرياضات وهي شائعة في كرة القدم وكرة السلة وكرة اليد والجري والقفز والملاكمة والمصارعة ورفع الأثقال والمبارزة والجمباز والهوكي والألعاب الترفيهية والركض.
شاهد ايضا : الخطوات الفنية والتطبيقية لمهارات كرة اليد
انواع اصابات القدم : Foot Injuries
التواء مفصل القدم
وهي من أكثر الإصابات شيوعًا بين الرياضيين وتحدث في 15٪ من جميع أنواع الإصابات ، والالتواء عبارة عن تمزق بسيط في بعض الألياف الطويلة في الأربطة الرئيسية لأحد المفاصل ، وفي هذه الحالة يكون الغلاف الخارجي لهذا الرباط سليما .
يحدث في المبارزة والقفز بجميع أنواعه (قطب طويل وثلاثي مرتفع) وكرة اليد وكرة السلة والكرة الطائرة والجمباز.
الأسباب :
- حركة أكبر من النطاق الطبيعي لمفصل القدم مما يسبب شد في الرباط يمنع هذه الحركة الزائدة
- لف القدم للداخل أثناء الجري أو القفز أو المشي ، خاصةً على أرض غير مستوية
- الضغط والتوتر على الأربطة التي تربط عظام القدم بالساق أكثر من القدرة الطبيعية بسبب الضغط الوظيفي الذي يحدث أثناء ممارسة الرياضة
- الطبيعة التشريحية لمفصل القدم
يمكن أن يكون التمزق جزئيًا في الرباط الداخلي أو إلى تمزق كامل ، وفي هذه الحالة غالبًا ما يحدث كسر في البثق السفلي.
خلع وكسور عظام القدم
تحدث خلع وكسور في عظام القدم نتيجة الضغط أو العبء الكبير عليها بشكل مباشر أو بسبب الأرضية الصلبة ، كما يحدث كسر انضغاطي في عظام مشط القدم وقد تنكسر القدم بالمشي ، أصابع القدم أكثر عرضة للكسر نتيجة الضربة المباشرة.
الاسباب:
- الاحتكاك المفاجئ
- ضربة من الخصم أو السقوط على الأرض
- وجود تشوهات في الأصابع وفي حالة ارتداء أحذية غير مناسبة لأرضية اللعب ، وتحدث نتيجة تشوهات خلقية في القدم ، مما يؤدي إلى حدوث خلل نسبي في حركة مفصل القدم.
- تحدث في الألعاب (كرة القدم ، كرة السلة ، الكرة الطائرة ، كرة اليد ، ألعاب القوى ، الجمباز ، الغطس ، المصارعة ، الملاكمة ، رفع الأثقال ، التنس ، الإسكواش ، والمبارزة.
الي هنا نصل بكم الي ختام هذا المقال ، الذي يحمل عنوان اصابات القدم : Foot Injuries ، كذلك ذكرنا لكم اساب حدوث هذه الاصابات.
