أنواع التمارين البدنية ، هناك عدة آراء ووجهات نظر حول تحديد أنواع التمارين البدنية ، واستند تصنيفها إلى مدى استخدامها من حيث كونها تمارين بدنية تستخدم فيها الأدوات ، سواء كانت صغيرة أو كبيرة ، أو بدون استخدام الأدوات. وهناك فئة أخرى تفضل تقسيمها على أساس عمل المجموعات العضلية التي تؤثر على الحركة الحركية والبعض الآخر يقسمها على أساس ديناميكية الحركة.
أنواع التمارين البدنية
بشكل عام ، تنقسم التمارين البدنية إلى ثلاث مجموعات رئيسية:
التمارين النظامية
تهدف التدريبات إلى جانبين متداخلين. الأول هدف خارجي وهو جعل كل طالب يقف في أنسب مكان لأداء التدريبات القادمة. الهدف الثاني الذي لا يقل أهمية عن السابق هو ضبط الطلاب وجعلهم معتادين على القيام بالعمل بشكل آلي وبصورة منظمة ودقيقة مع المجموعة.
أما بالنسبة لهذه التمارين ، فيفضل ألا تكون طويلة ، خاصة مع الطلاب الصغار ، لأنها تتطلب توترًا أكثر من الجهد العضلي ، لذلك يفضل أن تكون في فترات قصيرة حتى لا يعاني الطالب من إجهاد مبكر في درس.
تمارين إصلاحية او تشكيلية
تهدف هذه التمارين إلى جانبين مهمين من الجسم ، أولهما تكوين أجزاء مختلفة من الجسم بطريقة متناغمة ، مما يؤثر على الأعضاء الداخلية حتى تؤدي وظائفها بشكل صحيح.
أما الهدف الثاني فهو إصلاح الجسم من العيوب والتشوهات التي قد تكون فيه نتيجة ممارسة الفرد لمهنته أو من تكرار العمل والتركيز على مجموعة خاصة من العضلات.
التمارين التوافقية
الهدف من هذه التمارين هو بناء التوافق العصبي العضلي. معظم هذه التمارين لها تأثير واضح على عمل الجهاز الدوري والجهاز التنفسي. بالإضافة إلى أنها تنمي القوة الجسدية وتعود الفرد على المقاومة والجلد ، وبعضها يمنح الطلاب الشجاعة والنشاط والمتعة في العمل وتنشيط العقل.
وبهذا نصل بكم الي ختام هذا المقال ، الذي يحمل عنوان أنواع التمارين البدنية ، كذلك ذكرنا لكم تفاصيل كل نوع من أنواع التمارين البدنية.
