فوائد المشي ساعة يومياً ، تعتمد فوائد النشاط البدني على ثلاثة عوامل هي: شدة التمرين ، ومدته ، وعدد مرات تكراره. المشي هو تمرين منخفض الشدة مقارنة بالتمارين الأخرى مثل الجري ، لذا يوصى بال...
