مهارات ألعاب القوى .. ألعاب القوى من الألعاب المميزة التي لها أساليب ومهارات لممارستها بشكل صحيح. في هذه المقالة ، لنتعرف على مهارات ألعاب القوى. ألعاب القوى هي إحدى الرياضات التي تم التنافس عليها منذ إقامة الألعاب الأولمبية الأولى عام 1896 م. على الرغم من أن هذا النوع من الرياضة التنافسية وثيق الصلة بالألعاب الأولمبية ؛ ومع ذلك ، تقام مسابقاتها على مستويات مختلفة. كمجموعات شبابية ، ومجموعات من طلاب الجامعات والمدارس ، ومجموعات أخرى على مدار العام وفي أجزاء مختلفة من العالم ، يتم اعتبار الاتحاد الدولي لألعاب القوى ؛ الاتحاد الدولي لاتحادات ألعاب القوى (IAAF) هو الهيئة الدولية المسؤولة عن تنظيم ووضع قواعد مسابقة ألعاب القوى في جميع أنحاء العالم.
مهارات ألعاب القوى
البدء المنخفض
الخطوات التعليمية والأداء الفني:
- يضع التلميذ ركبة الرجل الصاعدة خلف خط البداية.
- هذه المسافة هي طول قدم الطفل.
- يتم إصلاح قدم الرفع للمكعب الأمامي ثم يتم وضع مشط القدم الحر.
- يستعد الطالب ثم يشرع في التكرار.
- ثم يتدرب على هذه المناصب السابقة.
- ثم ينطلق.
- إعادة التوزيع.
البدء العالي
الخطوات التعليمية والأداء الفني:
- يقف المتسابق خلف خط البداية بقدم واحدة.
- تنحني الركبتان قليلاً ويميل الجذع للأمام.
- يصبح وزن الجسم في الرجل الأمامية.
- تقع الرجل الأمامية على الأرض والساق الخلفية على المشط.
- القدمان موازية للوقوف ، والانحناء إلى الأمام ، ثم الجري.
- الوقوف والقدمين ، واحدة في الأمام والأخرى في الخلف.
- ثم ابدأ في القرفصاء مع عدم ملامسة الركبة الخلفية للأرض.
- ثم تبدأ في بالانخفاض والإشارة.
الوثب الطويل
الخطوات التعليمية والأداء الفني:
- الاقتراب، والارتقاء.
- الطيران، القرفصاء، والتعلق.
- الهبوط، ثم الجري مع تبادل الحجل على الرجلين.
- الجري ويتم التغير للحجل عند الاشارة ويتم الجري.
- تعلم طريقة الارتقاء السليمة.
- الجري والوثب للمرتفع أو صندوق القفز.
دفع الجلة
الخطوات التعليمية والأداء الفني:
- الجلة تمسك ثم تحمل.
- يستعد بالوقوف والتجهيز.
- التحفيز.
- الزحاف.
- الدفاع.
- توازن.
- تمرينات خفيفة الكرة الطبية.
- تعلم كيف تمسك الجلة.
- تعلم كيف حمل الجلة في وضع الالتصاق والذقن والرقبة.
- دفع الجلة فى وضع الإمام المرتفع لتعدي العارضة.
- مسك باليدين الكرة الطبية في وضع يشبه وضع البدء.
- تعلم كيف تقف وقفة الاستعداد.
قذف القرص
الخطوات التعليمية والأداء الفني:
- أمسك القرص.
- خذ وضع البداية، ثم المرجحة التمهيدية
- الدوران.
- يرمي القرص والتخلص منه.
- التوازن.
- تعلم كيف تمسك القرص والمرجحة التمهيدية.
- قف وضع قدمك اليسرى الى الأمام و دحرجته على الأرض.
- يمرجح القرض بجانب الجسد.
- يرمي القرص والظهر فى وضع واجهة ميدان الرمي.
- يرعى تصحيح الخطأ.
الي هنا نكون قد وصلنا الي ختام هذا المقال ، الذي يحمل عنوان مهارات ألعاب القوى ، كذلك ذكرنا لكم بعض من مهارات العاب القوى مع شرح الخطوات التعليمية والأداء الفني.
