ما هو التكيف الرياضي ، يجب على اللاعب أن يعمل على أداء النشاط الرياضي بالشكل الأمثل ؛ من أجل تحقيق أعلى مستويات التقدم في المنافسات.
التكيف الرياضي
يُعرَّف التكيف الرياضي بأنه التطور الذي يحدث على مستوى تطور أعضاء وأنظمة الجسم ؛ هذا بسبب عمل اللاعب على أحمال تدريب تتجاوز مستوى الإثارة. أما بالنسبة لمفهوم التكيف البيولوجي ، فيعرّف بأنه التغيرات الوظيفية التي تحدث في جسم الكائن الحي ؛ ويرجع ذلك إلى تلبية احتياجات الأحمال التدريبية المختلفة ، حيث يعكس التكيف درجة لياقة أعضاء وأنظمة الجسم بناءً على قدرتها على أداء الأنشطة المختلفة.
كما أن التكيف الذي يحدث ينعكس إيجابًا على جميع أجهزة الجسم المشاركة في النشاط الرياضي إذا كان الأداء مثاليًا وبطريقة صحيحة ، وإذا كان الأداء بطريقة خاطئة وغير لائقة ، فإن ذلك الشيء ينعكس سلبًا على اللاعب الممارس ، و لذلك يجب أن يعمل اللاعب على التدريب بالشكل الصحيح والمثالي أثناء عملية التدريب والبرنامج التدريبي الذي يضعه المدرب حسب مستويات الأفراد.
إذا كان البرنامج يناسب مستويات وقدرات الفرد ، فسيؤدي ذلك إلى تحسين مستوياته وقدراته بشكل كبير. إذا لم يتطابق برنامج التدريب مع مستويات اللاعب من حيث كثافة التدريب ، يجب على المدرب العمل على تقليل كثافة وحجم التدريب ؛ وذلك حتى يتمكن من مواصلة التدريب دون أن تظهر عليه علامات التعب الذي يعيق استمراره في التدريبات الرياضية.
يجب أن يعرف المدرب أيضًا مستويات الأفراد قبل العمل على تطوير البرنامج التدريبي ؛ وذلك لعدم تغيير البرنامج إذا لم يكن مناسبًا لقدرات الأفراد البدنية والمهارية.
أنواع التكيف الرياضي
1. التكيف الوظيفي
يُعرف بالتكيف الذي يحدث في الأعضاء الوظيفية ، مما يحسن كفاءة أداء جميع الأعضاء التي تشارك في النشاط الرياضي ، بما في ذلك الدورة الدموية والجهاز التنفسي والجهاز العصبي والعضلي ، وكذلك الجهاز الهضمي.
2. التكيف المورفولوجي
يُعرف بالتكيف الذي يحدث في أحجام وأبعاد الأجهزة التي تشارك في النشاط الرياضي الذي يعمل عليه الشخص الرياضي.
الي هنا نصل بكم الي ختام هذا المقال الذي يحمل عنوان ما هو التكيف الرياضي ، كذلك قد ذكرنا لكم أنواع التكيف الرياضي ، كما اوضحنا لكم تفاصيل كل نوع بالتفصيل.
