التنس الأرضي ومهاراته ، لعبة التنس كأي لعبة أخرى لها مبادئها الأساسية التي تشكل الدعامة القوية التي تقوم عليها ، وأن تقدم أي لاعب ومدى نجاحه يعتمد إلى حد كبير على مدى أو درجة إتقانه. من هذه المبادئ الأساسية ، ويمكن تحقيق ذلك باتباع الطريقة الصحيحة في أساليب ووسائل التدريب.
اللاعب الجيد هو الذي يجيد تنفيذ الضربات بجميع أنواعها ، وتعتمد درجة إتقانه إلى حد كبير على مثابرته وتدريبه المستمر.
شاهد ايضا : قوانين لعبة التنس الأرضي
المهارات الأساسية في لعبة التنس
وضع الاستعداد: Ready Position
تحدد درجة الاستعداد قدرة اللاعب وقدرته على الاستجابة السريعة لظروف ومتطلبات اللعب ولضمان استقباله الجيد للكرة. الاستعداد الجيد سيساعد اللاعب على الرد بسرعة على الكرات التي يرسلها الخصم.
الوضع الجيد للتحضير هو الوقوف مع تباعد القدمين بعرض الكتفين ، ويتم توزيع وزن الجسم بالتساوي على مقدمة مشط القدمين وتكون الركبتان مثنيتين قليلاً. أما المضرب فيرفع أمام البدن.
مسكة المضرب : The Grip
تعتبر القبضة الصحيحة للمضرب جزءًا مهمًا من عملية التحضير لاستلام كرة الخصم ، وهي الأساس لتحديد مدى نجاح اللاعب في تنفيذ أي نوع من الضربة.
تعتمد قوة ودقة الضربة بشكل كبير على القبضة الصحيحة وبما يتناسب مع نوع الضربة التي يقوم بها اللاعب.
لكي يمسك اللاعب المضرب بشكل صحيح ، يبدأ بأخذ وضع المصافحة بقبضة المضرب ، مع لف الإبهام والأصابع حوله بحيث يشكل السبابة والإبهام حرفًا (V) ويكون فوق قبضة المضرب عند تنفيذ الضربة الأرضية الأمامية وفي الجزء الثامن من أضلاع قبضة المضرب في حالة الضربة الأرضية الخلفية.
غالبًا ما يكون سبب فشل اللاعب ، وخاصة المبتدئ ، في ضرب الكرة بالمستوى المطلوب هو القبضة الخاطئة أو القبضة الضيقة أو الفضفاضة ، مما يؤثر على تنفيذ الركلة.
حركة القدمين
من الشروط الأساسية التي تساعد لاعب التنس على تعلم وأداء المهارات الفنية المختلفة إتقان حركة القدمين ، حيث تمنح اللاعب الفرصة للتحرك والتغطية بشكل جيد في الملعب والوصول إلى الكرة في أقصر طريقة ممكنة و بجهد أقل. تعد كفاءة اللاعب في حركة القدم من أهم العوامل التي تساهم في نجاح اللاعب في أداء الضربات المختلفة.
لذلك يجب الاهتمام بالتدريب على كيفية تحريك القدمين وأداء الحركة الصحيحة لها ، وذلك لضمان استفادة القوة المعاكسة المنتقلة نتيجة رد فعل الأرض بسبب دفع الجسم لها للزيادة. قوة الضربات من خلال التوقيت الجيد لحركة القدمين مع حركة اليد الضاربة وباقي أجزاء الجسم.
الضربات الأرضية الأمامية
الضربات الأمامية والخلفية هي حجر الزاوية في لعبة التنس على الرغم من أن اللعب التكتيكي الحديث في الوقت الحاضر يؤكد على مفهوم التقدم نحو الشبكة بعد الإرسال. ومع ذلك ، فإن أداء الضربات الأمامية والخلفية مهم للغاية ، خاصة للاعبين المبتدئين والشباب.
الضربة الأرضية الخلفية
الضربة الخلفية هي إحدى الوسائل الدفاعية والهجومية التي تحتل أهمية كبيرة للاعب ، حيث أن تطوير مستواه يعتمد إلى حد كبير على مقدار ودرجة إتقانه في استخدام هذا النوع من الركلات.
ضربة الإرســـــال
تعتبر مهارة الإرسال من أهم المهارات التي يجب أن يمتلكها لاعب التنس الجيد. الخدمة هي مفتاح اللعب الهجومي والقوة الضاربة في اللعب. اللاعب الجيد الذي لديه إرسال قوي ودقيق لديه فرصة كبيرة للفوز بالمباراة.
يؤدي تقديم إرسال جيد إلى زيادة فرص اللاعب في الفوز بالمباراة بأقل جهد بدني ، بالإضافة إلى التأثير على معنويات الخصم أثناء المباراة. لذلك من الضروري جداً الاهتمام بمهارة الإرسال والتدريب عليها بشكل مستمر لضمان إتقانها ومستوى عالٍ من الاستقرار في الأداء.
الهدف من الإرسال هو وضع الكرة في حالة اللعب بحيث يصعب على الخصم إعادة الإرسال بقوة أو عدم إعادة الإرسال على الإطلاق. لديه الوقت الكافي لتجهيز نفسه لضرب الكرة.
ركلة الإرسال هي المفتاح الأول لبدء اللعب ومن أصعب الركلات لأنها تحتاج إلى تحكم كبير ، ولا يمكن البدء في تسجيل النقاط إلا بعد هذه الركلة.
الي هنا نصل بكم الي ختام هذا المقال ، الذي يحمل عنوان التنس الأرضي ومهاراته ، كذلك ذكرنا لكم المهارات الأساسية في لعبة التنس ، مع شرح بسيط لكل مهارة.
